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La résilience est la force que nous avons au plus profond de nous. Nous possédons aussi des ressources qui nous aident à traverser des épreuves difficiles dans la vie et à nous remettre. La résilience, notre force intérieure, est quelque chose de malléable que vous pouvez renforcer au cours de votre vie.

C’est normal de se sentir anxieux de temps en temps, en particulier si vous comptez passer une épreuve, un concours ou un examen. Là où ça commence à devenir problématique, c’est quand l’anxiété commence à s’installer. Mais rassurez-vous, il existe des moyens pour que vous puissiez l’affronter et surtout la faire taire. Aujourd’hui je partage avec vous 4 étapes pour que vous puissiez affronter votre anxiété et utiliser vos ressources pour la faire partir.

Difficile d’être pleinement soi-même quand le regard des autres nous juge, nous critique et nous rabaisse. Pourtant, c’est possible d’être en accord avec soi-même, avec ses valeurs et de ne plus prêter attention au regard des autres. Aujourd’hui je vais vous expliquer comment vous pouvez être en accord avec vous-même et vos valeurs.

Il faut savoir que les conflits, même s’ils sont désagréables, sont l’opportunité d’écouter le point de vue de l’autre, mais aussi d’exprimer ce que l’on ressent pour trouver une solution. Aujourd’hui, je vais vous parler de 4 étapes que vous allez pouvoir utiliser pour résoudre un conflit.

Prenez une feuille et un stylo et faites l’exercice suivant. Il s’agit d’un exercice d’auto coaching composé de 3 questions qui va vous permettre de faire le point, de vous connecter à qui vous êtes vraiment et surtout de trouver les objectifs que vous souhaitez atteindre.